Elevador de la escápula y dificultades respiratorias

El elevador de la escápula es un músculo que ayuda a su hombro y el cuello se muevan correctamente. Cuando usted tiene una rigidez en el cuello y no se puede dar vuelta a su cabeza a un lado con comodidad, este músculo suele estar involucrado. Respiración superficial involucra el cuello y los hombros más que la respiración diafragmática adecuada. Trate de tomar unas cuantas respiraciones rápidas y ver cómo sus hombros y el cuello hacen más trabajo. Músculos elevador de la escápula tensos o lesionados y la mala postura puede afectar su respiración . Cepas y Lesiones

Un músculo elevador de la escápula tensa o uno que es demasiado largo o demasiado corto causará dolor en el cuello y los hombros. Las lesiones como el síndrome del latigazo cervical o elevador de la escápula afectan los músculos elevador de la escápula . Llevar una mochila pesada o bolso en un hombro puede causar tensión en el músculo . Con los músculos elevador de la escápula apretados y heridos , refuerzas o utilizar técnicas de respiración inadecuada . Se termina el uso de su pecho, en vez de su área abdominal, según el Dr. Tadao Ogura , autor de " El arte de la respiración . " Si usted trata con el origen del problema , usted puede prevenir la respiración deficiente y evitar síntomas como falta de aliento y fatiga.
Mala postura

Según Thomas Myers, un certificado avanzado fundador Rolfer y de Kinesis Incorporated, postura de la cabeza hacia delante en la que te ves como una tortuga hace que se confía más en los músculos elevador de la escápula . El dolor puede provocar respiración superficial , lo que agrava aún más el problema de confiar más en los músculos del cuello y de los hombros . Caminando con los hombros rodó hacia delante puede hacer que los músculos elevador de la escápula tensas , de acuerdo con el libro " Dolor principal . " Cuando usted tiene una mala postura , es más difícil de respirar correctamente y de manera eficiente.
Respiración Apical

respiración apical , el diafragma apenas se mueve , afirma el Dr. . Tadao Ogura . En cambio, los hombros y los músculos del cuello y la parte superior de los pulmones están involucrados en cada respiración. Con el tiempo , esto puede causar sentimientos y problemas con los músculos como el elevador de la escápula estresantes. También puede causar hiperventilación , mareos , vértigo, entumecimiento en los brazos y las piernas y aumento del ritmo cardíaco . Aquellos con la respiración apical puede tener problemas para hacer ejercicio o simplemente se sienten más ansiosos sobre una base regular. En lugar de limitarse estiramiento de los músculos elevador de la escápula , es necesario cambiar los hábitos de respiración junto con la disminución de la tensión en los músculos.