¿El estiramiento microscópico destroza el tejido muscular?
Durante el estiramiento, las fibras musculares se elongan, involucrando principalmente a los sarcómeros -la unidad básica de contracción muscular- y los tejidos conectivos que los rodean. Es cierto que en rangos extremos o técnicas inadecuadas pueden provocar distensiones o microdesgarros en los tejidos conectivos, pero con una técnica adecuada y una progresión gradual, los estiramientos benefician al cuerpo sin dañar los tejidos.
En realidad, el estiramiento induce la remodelación y adaptación de las fibras musculares, la fascia (tejido conectivo) y el sistema nervioso para volverse más fuertes y flexibles.