¿El estiramiento microscópico destroza el tejido muscular?

Esto no es del todo exacto. Estirar los músculos no desgarra microscópicamente el tejido muscular.

Durante el estiramiento, las fibras musculares se elongan, involucrando principalmente a los sarcómeros -la unidad básica de contracción muscular- y los tejidos conectivos que los rodean. Es cierto que en rangos extremos o técnicas inadecuadas pueden provocar distensiones o microdesgarros en los tejidos conectivos, pero con una técnica adecuada y una progresión gradual, los estiramientos benefician al cuerpo sin dañar los tejidos.

En realidad, el estiramiento induce la remodelación y adaptación de las fibras musculares, la fascia (tejido conectivo) y el sistema nervioso para volverse más fuertes y flexibles.