Mano Dolor De Ratón de Ordenador

Quienes trabajan exhaustivamente en un equipo también utilizan un ratón , que es el dispositivo de entrada a la computadora. Al participar en los mismos movimientos una y otra vez con una parte específica de su cuerpo, como las manos, las muñecas y los dedos , esta repetición puede conducir a lesiones y el dolor. Potencial

Cuando utilice un ratón , usted está usando los mismos músculos pequeños una y otra vez , que a veces conduce al dolor y el malestar y posiblemente a una condición que se llama WMSD o Trastornos Workplace Musculosketetal .

fatiga muscular

al hacer uso del ratón, usted está obligado a hacer los movimientos exactos con los dedos, las manos y el pulgar . Una y otra vez la fase de colocación del ratón, hacer clic y desplazarse con ella y esto puede causar fatiga muscular , de acuerdo con el Centro Canadiense para la Salud y Seguridad en el Trabajo .
Características

Después de un largo día en la computadora que puede experimentar dolor y el dolor , así como dolor en la muñeca y en la parte superior de su mano. Su antebrazo y el codo también pueden doler . Es posible que los quistes de ganglio para formar a lo largo de los tendones y alrededor de las articulaciones , si el estrés repetitivo en sus manos y muñecas continúa.
Síndrome del túnel carpiano

A condición de que pueden surgir se llama el síndrome del túnel carpiano, o CTS , que se manifiesta en la sensación de hormigueo y entumecimiento en los dedos índice y pulgar.
Alcanzar

Considere la colocación de su ratón . Si no está situado correctamente, puede ser difícil para que usted pueda acceder a él . Si el ratón se encuentra hacia la parte de atrás de su escritorio , esto está más allá de lo que se considera " muy cerca ". No se puede llegar a ella cómodamente. Usted debe alcanzar hacia adelante demasiado lejos y debe mantener su brazo en una posición no soportado por mucho tiempo y cuando se utiliza el ratón. Esta posición pone la tensión en los músculos de la espalda o el trapecio superior , así como en el músculo deltoides ( hombro. ) Indice de molestias y dolores en el cuello y el hombro son propensos a resultar.

Cuando usted tiene que alcanzar y mantener esta posición durante mucho tiempo esto hace que los hombros giren hacia adelante o secuestran . Esta posición estira todos los músculos que conectan la parte de la escápula a la columna vertebral , así como la parte del omóplato que se fija al cuello. Al mantener esta posición durante un largo período de tiempo que va a dar lugar a la rigidez en el cuello y el hombro, causar espasmos musculares, dolores de cabeza y fatiga. El resultado es una enfermedad llamada debilidad tramo , lo que provoca un desequilibrio muscular .

Recomendaciones

Ergohuman.cornell.edu recomienda utilizar una buena mecánica corporal para evitar lesiones y dolor . Aplique suavemente el ratón en vez de agarrar con fuerza. Mantenga la muñeca recta y no encender el ratón con su muñeca. Sitúe el ratón en una buena posición y no demasiado lejos. Evite poner mucha presión en la muñeca , ya que puede restringir la circulación . No utilice un apoyo para la muñeca ya que esto aumenta la presión sobre el túnel carpiano. No restrinja sus movimientos de brazos , porque esto le indicará que girar su muñeca al usar el ratón y esto se traduce en una presión aún mayor sobre la intracarpal . Seleccione un ratón que se adapte a su mano, pero que es tan plano como sea posible , lo que reduce la extensión de la muñeca. No use un ratón curvo. En su lugar , seleccione una forma simétrica.