¿Por qué aplicar calor a los músculos adoloridos
Cuando alguien sufre de dolor en los músculos , podría obtener consejos contradictorios. Algunos dicen que se aplican compresas frías , algunos dicen que se aplica calor. ¿Qué es lo correcto? Ambos , pero en diferentes momentos y por diferentes razones . Vamos a ver de cerca lo que está pasando en
un principio básico
El estudio de la física nos ofrece un principio muy simple: El calor aumenta la energía cinética , el frío la disminuye. . En pocas palabras, el algo más cálido , más rápido los elementos se mueven alrededor. En cuanto a las lesiones , estamos hablando sobre el movimiento celular. A veces queremos más acción de las células para hacer frente a los daños y, en ocasiones queremos menos.
Calor , entonces, hace dos cosas. Esto hará que la actividad de las células para aumentar en la zona y dilatar los vasos sanguíneos ( los hacen más grandes) , lo que traerá más sangre a la zona.
Send in the Troops
Si una parte del cuerpo sufre una lesión, el cuerpo envía a todas las tropas al sitio. En el caso del cuerpo , las tropas son células de la sangre . Las células limpiar la zona. Por ejemplo , las células blancas de la sangre comen las bacterias y los restos de las células dañadas . Las células también llevar los nutrientes . Después de una lesión , el cuerpo está trabajando duro para reparar la zona, y se requiere más energía para hacer eso. La sangre lleva los nutrientes a las células que trabajan duro .
Las células también actúan como medios de transporte , teniendo el material infectado a los nódulos linfáticos para su destrucción. Si la infección es manejable , a continuación, aumentar el flujo sanguíneo aumentará este transporte
Apoyo Continuado
Después de la lesión inicial , el cuerpo pide a las tropas; . Hay muchos otros frentes para el sistema inmunitario para luchar contra el . Pero es posible que desee mantener la acción se concentró en la zona para acelerar la recuperación . Esa es una razón por la que aplicamos calor - . Dibujar más células sanguíneas de la zona y mantener el tipo ( metabólica) alta tasa de
Otra Forma
Bajo ciertas condiciones , el hielo puede reducir la cantidad de la infección también. Si hay menos movimiento , entonces se producirán menos nuevas células infectadas . El transporte de las células será limitado, por lo que la infección permanece más localizada .
Uno de los objetivos del organismo es a engrosar los tejidos locales llenándolos de líquido e inmovilizar la zona , reduciendo aún más el daño . Por desgracia , la hinchazón puede ser , bueno, inmovilización , y por lo tanto incómodo e inconveniente. Así que los médicos a menudo recomiendan que cuando se sufre una lesión, puso hielo. El hielo reducirá la cantidad de inflamación .
Sobreuso
músculos usados en exceso pueden hacer daño por dos razones. En primer lugar, no puede haber una micro desgarros , y segundo , una sustancia química en particular se concentra en los músculos. Para micro desgarros , aplique hielo al principio y luego calor. Por el dolor que comienza un día o dos después de que el ejercicio, la causa es el ácido láctico probable, que es un subproducto que se crea cuando el glucógeno ( fuente de energía para el músculo) se descompone . Sólo hay una cosa que hacer sobre el ácido láctico : Conseguir a cabo . Masaje puede ayudar, pero sin duda el calor y no de hielo.
Así que en general , si hay una lesión, primero aplicar hielo , y después de 20 minutos a una hora , se aplica calor. Si es sólo el dolor muscular , dar a la zona de toda la sangre que puede utilizar. Atraer la sangre mediante la aplicación de calor a la zona .
Esta información presupone la tensión muscular u otras lesiones simples. Para otras condiciones , consulte a su médico.