Las técnicas de fisioterapia para el tratamiento del síndrome del piriforme
Reconocer que hay un problema dentro de los glúteos y tratarla inmediatamente. El síndrome piriforme es una lesión de los tejidos blandos que pueden agravarse si no se trata . Aplicación de la R.I.C.E.R. método dentro de las primeras 48-72 horas de la aparición de los síntomas puede reducir la posibilidad de una lesión más grave. R.I.C.E.R. soportes para el descanso del cuerpo , la guinda de las nalgas , comprimiendo las nalgas con una venda elástica , elevar los glúteos y la remisión de un médico a un fisioterapeuta cualificado.
Estiramientos
el estiramiento es la parte más importante de la fisioterapia para el síndrome piriforme paciente. Hacer estiramientos regulares ayuda al paciente a aflojar los músculos , aliviando así la tracción y la tensión que causa el nervio pellizcado . Un estiramiento eficaz puede hacerse sentado en el suelo con las piernas estiradas hacia delante del cuerpo . Traer un pie en , la flexión de la rodilla hacia el lado . Apóyese en el tobillo y lo pongo en el pecho. Mantenga esa posición durante un conteo de 20 a 30 . Repita esto tres veces para cada nalga .
Masaje
En las etapas finales del síndrome, como se cura la nalga , el paciente será asesorado por un médico para volver al deporte luz. Es importante que usted no vencida , para empezar , y para "escuchar" a su cuerpo. Si usted siente dolor excesivo en los glúteos durante la actividad , deténgase inmediatamente .
El médico puede recomendar el masaje como terapia pre - deporte. El masaje ayuda a aflojar el tejido blando de las nalgas y mantener los músculos calientes para el ejercicio y estiramiento.