Shin Splint recuperación

El hueso más fuerte es la pierna es la tibia o espinilla, que está por debajo de la rodilla. Una lesión relacionada con el deporte- a esta zona se le llama un calambre en la pierna o el síndrome de estrés tibial medial . El cuidado apropiado de esta condición dolorosa puede ayudar a reducir aún más la lesión. Causas

Calambres en la pierna se asocian principalmente con la carrera , pero las causas adicionales incluyen saltar o caminar. Una razón de calambres en las piernas es el uso excesivo de la zona durante el ejercicio o deporte.
Riesgos

Un calambre en la pierna no tratada puede dar lugar a una fractura por estrés , que se produce cuando el cuerpo trata de adaptarse a la lesión, mientras que usted está haciendo ejercicio y subraya la parte del eje medio del hueso.
Tratamiento

cosas que se pueden hacer en casa para ayudar a un calambres en la pierna sane son compresas de hielo para reducir la hinchazón, la cinta en la pierna para aliviar la presión sobre la lesión y analgésicos de venta libre como el ibuprofeno. Pero lo más importante es el descanso. Usted no debe participar en ningún deporte o ejercicio durante unas pocas semanas después de que el dolor se haya detenido. Asegúrese de llevar buenos zapatos deportivos . Su médico también podría sugerir rehabilitación para las lesiones graves.
Prevención /Solución

Con todos los deportes relacionados con las lesiones , el mejor tratamiento es la prevención. Esto es especialmente cierto después de un calambre en la pierna haya sanado. Asegúrese de estirar el músculo por completo varias veces al día . Coloque una pierna hacia atrás y presione el talón en el suelo mientras se inclina ligeramente hacia delante con la otra pierna .
Síndrome compartimental

A condición que amenaza muy seria y potencialmente vida que imita síntomas de calambres en las piernas es el síndrome compartimental . Si ha repetido calambres en la pierna o una herida que no se cura, usted debe consultar a un médico . El síndrome compartimental implica la pérdida de flujo sanguíneo a la pierna y puede conducir a la amputación de la pierna o incluso la muerte.