Cómo lidiar con el clima frío Calambres en las piernas

calambres en las piernas El clima frío son una queja común en el invierno. Algunas personas incluso afirman que pueden "sentir" cuando la nieve se está acercando , debido a los dolores en sus piernas. Calambres en las piernas contra el frío tienen menos que ver con la temperatura y más que ver con los hábitos que asumimos cuando el clima se enfría , y pasan menos tiempo al aire libre y más tiempo se acurrucó en el sofá. Con un pequeño ajuste en el estilo de vida , se puede minimizar el dolor de calambres en las piernas de clima frío . Instrucciones Matemáticas 1

moverse. Si sus músculos de las piernas están adoloridas de estar sentado mucho tiempo , necesitan ser estirado , especialmente si usted es activo durante los meses de verano y luego reducir la velocidad cuando hace frío . Estirar en varias posiciones. Su cuerpo le dirá qué camino tomar . Si llega a ser doloroso, más despacio o detenerse. Masajear el área dolorida suavemente con la mano.
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Beba más agua. La deshidratación es una causa frecuente de calambres musculares. Es común que la gente deje de beber tanto durante los meses fríos , o para comenzar a beber las cosas equivocadas. Chocolate caliente está bien, pero usted todavía necesita 8 vasos de agua al día . Si necesita algo caliente para entrar en calor , el té uncaffeinated puede contar para sus 8 porciones de agua.
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Tome un baño o una ducha caliente . Esto le ayudará a relajar los músculos y su mente.
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Aliviar el dolor masajeando suavemente los músculos doloridos, y luego aplicar una compresa fría o una compresa caliente . Si usted todavía necesita alivio, tomar un medicamento de venta libre , como Tylenol o Aleve . En algunos casos graves, puede ser necesario consultar a su médico para obtener un medicamento recetado para el dolor .