Fútbol Hamstring Información Ejercicio

El tendón de la corva es un grupo de tres músculos principales situados por encima de la rodilla , al lado de su muslo. Los atletas a menudo lesionan sus isquiotibiales debido a la preparación inadecuada o el uso excesivo . El fútbol es la excepción. La mayoría de las acciones de fútbol - se ejecuten al bloqueo de despejes - involucran el tendón de la corva . Con el fin de asegurarse de que no tire o la rotura de los isquiotibiales , la condición de los isquiotibiales para maximizar la elasticidad y fuerza. Estiramientos , levantamiento de pesas y los ejercicios de calentamiento puede ayudar a su tendón de la corva se mantienen intactos durante toda la temporada . Warming Up