¿Qué es un tirón de isquiotibiales

El tendón de la corva se compone de tres músculos : ? Bíceps femoral , semitendinoso y el semimembranoso , todos ubicados en la parte posterior de la pierna entre la rodilla y el glúteo . Ellos ayudan a que la rodilla se doblará y el muslo para mover hacia atrás. Esto hace que el tendón de la corva esencial para movimientos como caminar, correr y el movimiento del tronco . Según sportsinjuryclinic.net , un tirón o distensión de isquiotibiales es un desgarro en uno de los músculos isquiotibiales. Tirando del músculo puede ser una lesión debilitante , especialmente para un atleta . Causa

Un tirón de isquiotibiales se produce normalmente durante el ejercicio y, a menudo es causada por extender demasiado el músculo. Por ejemplo , un jugador de béisbol que se está ejecutando con fuerza a la primera base puede dañar el músculo mientras se extiende su pierna al tratar de batir el tiro a la base. Un dolor agudo se producirá de inmediato , y la persona puede no ser capaz de caminar o correr .

Síntomas

La persona también puede experimentar moretones o hinchazón del músculo. El dolor también puede estar presente cuando se trata de enderezar la pierna o cuando se dobla la rodilla . La persona puede ser capaz de sentir un hueco o espacio en la parte posterior de la pierna donde el músculo se ha retirado aparte .
Gravedad

Existen tres grados de la corva tiran . En el Grado 1 , la persona puede ser capaz de caminar sin mucha molestia, excepto para la tirantez en la parte posterior de la pierna, y la poca inflamación evidente . En el Grado 2 , la persona va a caminar con una cojera e inflamación evidente y el dolor será más evidente . En un tirón de grado 3 , la persona probablemente necesite ayuda para caminar y experimenta hinchazón significativa . El dolor es agudo , especialmente cuando se trata de doblar la rodilla .
Tratamiento

pronto comience el tratamiento en un músculo isquiotibial tirado , mejor. El método RICE ( reposo, hielo, compresión y elevación ) debe aplicarse en las primeras 48 horas. Una vez que la inflamación disminuye, un proceso de rehabilitación que involucra estiramiento y fortalecimiento del músculo debe comenzar . Esto ayuda a sanar los músculos y puede ayudar a prevenir tirones futuras.
Prevención

Porque la corva tiran a menudo se producen cuando el músculo está apretado, calentamiento apropiado antes del ejercicio debería tomar lugar . Esto implica estiramientos isquiotibiales rendimiento , lo que ayuda a hacer que el músculo más flexible. Para fortalecer los músculos , hacer ejercicios de levantamiento de pesas , como doblar las piernas . Se recomienda el ejercicio aeróbico ligero , como trotar en el lugar .