Puede relajar los músculos de la manera lo hacen los profesionales , sin un viaje a los deportes o terapeuta físico y sin tener que gastar un montón de dinero . Remojar los músculos doloridos ayuda a evitar que se peguen y libera la tensión, en particular después de la actividad física intensa . Un baño de inmersión no es un sustituto para ver a un médico, por lo que si nota hinchazón o moretones , consulte a su médico tan pronto como sea posible. Lo que se empapa un baño ?

Los atletas y las personas con lesiones use baño empapa para el tratamiento de los músculos doloridos y tensos . Lugar sencillo los ingredientes del baño de remojo en agua fría o caliente , dependiendo de si los músculos están hinchados o no. Para que los músculos hinchados o tirados , preparar un baño de agua fría o caliente. Para tensa , los músculos tensos preparan un baño con agua tibia o caliente. Usted puede preparar un baño de inmersión en la bañera regular, pero asegúrese de que la tina esté limpia para evitar la infección , sobre todo si tiene cortaduras o heridas abiertas relacionadas con su lesión.

Ingredientes y Preparación

Para realizar un baño de hierbas en remojo , necesitará 1 taza de hojas de manzanilla , 12 hojas de laurel trituradas , 1/4 taza de pétalos de rosa, 1/4 taza de salvia , 1/4 taza de romero y 1 /4 taza de orégano, y un pedazo de gasa y un trozo de cuerda o cordel . Usted puede comprar estos ingredientes a base de hierbas en su tienda local de alimentos saludables , y una gasa y la cadena se pueden comprar en cualquier tienda de telas y la mayoría de las tiendas de comestibles . Mezcle los ingredientes a base de hierbas juntos, y luego unirlos juntos en la formación de una bolsa atándola en las esquinas de una gasa . Coloque la bolsa en una bañera llena de agua caliente o fría durante 10 minutos antes de entrar en la bañera. Deje en remojo durante 15 a 20 minutos para relajar los músculos.
Al ver a un doctor

Si experimenta hinchazón o moretones severos , o si no puede mover los músculos , póngase en contacto con su médico inmediatamente. Puede continuar remojar sus músculos varias veces al día para evitar el dolor y promover la cicatrización . Sentado en un baño de parada en caliente se pueden deshidratar , así que tenga cuidado al salir de la bañera y sentarse si se siente mareado después. Beba mucha agua, especialmente si usted se baña sus músculos con regularidad. Si sus músculos permanecen dolor durante más de una semana , consulte a su médico.