calambres en los pies pueden ser extremadamente dolorosas y pueden ocurrir cuando menos se lo espera . A menudo hacen que el arco de su pie se enrosque o se splay sus dedos de los pies en un ángulo incómodo y son el resultado de la mala circulación , deshidratación, deficiencias nutricionales y otras causas médicas. Siguiendo los pasos que usted puede aprender a tratar y dejar de calambres en los pies rápidamente. Instrucciones Matemáticas 1

masajes a sus pies durante 10 a 15 minutos a través del arco del pie y entre los dedos. Concéntrese en las áreas que son calambres los más severamente , pero no descuide el resto del pie. El objetivo de masajear su pie entero es estimular la circulación y detener los espasmos musculares que causan el calambre en el pie .
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Caminar durante 5 minutos después de que el masaje del pie. Esto debería evitar el calambre regresar al estimular la circulación en la zona . Repita los pasos 1 y 2 si vuelve el calambre
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Complemente la dieta con potasio, magnesio , calcio y zinc. La falta de cualquiera de estos nutrientes en su cuerpo puede causar que los músculos se contraigan y causan espasmos en su pie.
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Beba más agua. La deshidratación puede hacer que los músculos a sufrir calambres y spam. Si no te gusta el jugo intento agua o bebidas deportivas para restaurar el equilibrio de líquidos en su cuerpo .
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Aplicar un parche o crema de mentol mentol para su pantorrilla . Calambres en los pies no siempre se originan a partir de los pies, y pueden comenzar en el músculo de la pantorrilla . Parches mentolados y cremas pueden detener la contracción muscular y relajar el músculo .
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Programe una cita con su médico si aparecen sus calambres en los pies con frecuencia o no se detendrán . Esto puede indicar una enfermedad subyacente , como y desequilibrio electrolítico , deshidratación , mala circulación y la diabetes.