Cómo evitar una Hernia

Una hernia es una condición en la cual el tejido muscular que se supone que contiene un órgano es débil o rota . Si la abertura en el tejido es lo suficientemente grande , parte del órgano puede perforar. Los sitios más comunes son la hernia de la ingle , los muslos , el abdomen , cerca del ombligo o en donde una incisión quirúrgica se ha hecho. Una hernia es causada por una combinación de debilidad del tejido muscular y la actividad extenuante . Aquí hay algunas maneras de evitar el desarrollo de una hernia : Instrucciones Herramientas Matemáticas 1

Mantener un peso saludable para su estatura y estructura corporal . La obesidad puede causar tensión en el cuerpo y cuando se combina con el tejido muscular debilitada , puede resultar en una hernia . Si usted es obeso o tiene sobrepeso , trabaje con un dietista y su médico para desarrollar planes de alimentación y de actividad física .
2

tos persistente es una de las muchas formas de tensión que pueden provocar una hernia. Vea a su doctor si usted tiene bronquitis , enfisema o tos constante. Si usted es un fumador , esta es una más de las muchas razones para dejar de fumar . Tos severa cepas de los músculos abdominales y puede dar lugar a una hernia.
3

estreñimiento también un esfuerzo para el cuerpo y puede causar una hernia . Trate de comer más frutas, verduras y granos enteros. Estos alimentos son altos en fibra y ayudan a prevenir el estreñimiento.
4

Si usted ha tenido recientemente una cirugía y nota enrojecimiento o dolor excesivo alrededor de la incisión , consulte a su médico de inmediato. Si una incisión no sana adecuadamente , el tejido se puede rajar , lo que permite al órgano de perforar.
5

Tenga cuidado al levantar objetos pesados para evitar el desgarro muscular. Siempre doble las rodillas y no la cintura al levantar y no tomar más de lo que puede manejar.
6

estornudos y tos persistente sobrecarga para el cuerpo y causar la rotura o debilitamiento del tejido muscular. Si usted tiene alergias o está enfermo , consulte a su médico para el tratamiento adecuado.