¿Se llama hacer ejercicio lo suficientemente constante para que el corazón suministre el oxígeno que necesitan los músculos?

Ejercicio aeróbico , también llamado ejercicio cardiovascular o cardio, es un tipo de ejercicio físico que aumenta el ritmo cardíaco y hace que respires más rápido. El ejercicio aeróbico se utiliza a menudo para mejorar la salud y el estado físico cardiovascular. También puede ayudarle a perder peso, reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, y reducir el riesgo de ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos incluyen:

- Correr

- Caminando

- Nadar

- Ciclismo

- Baile

- Clases de aeróbic

- saltar la cuerda

- Senderismo

- Subir escaleras