Síndrome piriforme nervio ciático
El piriforme es una de las seis profundos músculos rotadores externos en el área de los glúteos . El nervio ciático desciende de la columna vertebral y en algunos casos raros, el músculo tiene un doble del vientre y el nervio ciático pasa por el medio de las cabezas. Este síndrome crea un inmenso dolor para el individuo y puede requerir medidas de gran alcance para aliviar . Muchos otros tienen dolor sporatic en el trasero o el área de la cadera a medida que envejecen . Este dolor puede parecer a desaparecer al principio, pero sigue volviendo y cada vez más difícil de aliviar con cada incidente. Comenzamos como un bebé con el 100 por ciento de la flexibilidad y de cada caída o un golpe se acumula en los músculos durante los años. El problema en realidad nunca desaparece hasta que se masajeaba a cabo . En lugar de ello , simplemente se acumula hasta que el músculo está sentado a 90-100 por ciento de contracción y se bloquea en ese nervio .
Lo que está creando este dolor?
Lo más probable una acción repetitiva , como la forma en que subir escaleras o si usted hace un montón de sentarse a crear la tensión en el músculo. Es a su vez aprieta alrededor del nervio ciático de asfixia , enviando dolor o ardor en la pierna . Otra posibilidad es el trauma creado a partir de la caída en su extremo y dañar los músculos causando su contracción.
Qué acciones causan este dolor?
Las asistencias piriforme musculares en secuestrar y lateralmente la rotación de su muslo , por lo que ver cómo camina y se sienta , sobre todo en el coche. Cómo posicionar los pies en el gas y pedales de freno pueden realmente hacer una gran diferencia, especialmente en un largo viaje por carretera . Asegúrese de tratar de mantener los pies apuntando directamente en las 12 horas al caminar , sentarse o correr. Cuanto más dedos de los pies tienden a apuntar hacia las 10 y 2 en punto , los mayores serán tus posibilidades de conseguir piriforme problemas.
¿Cómo deshacerse del dolor existente
La primera cosa que puede probar es el calor y el frío. Si la lesión se ha producido en las 48 horas , prueba el frío primero . Una bolsa de guisantes congelados funciona muy bien y se ajusta muy bien a una lesión. Si se trata de una lesión mayor, aplique calor para tratar de aliviar el abrazo de la muerte que el piriforme tiene sobre el nervio. Usted debe comenzar a obtener alivio una vez que el músculo se relaja y empieza a tener un flujo de sangre en ella. El dolor del nervio ciático debe comenzar a disminuir en este punto también . Ahora es un buen momento para salir de una pelota de tenis , levantarse contra una pared sólida y rodar la bola alrededor de los músculos de las nalgas hasta encontrar los puntos calientes. Pulse en la bola /de la pared de 20 a 25 segundos por punto el aumento de presión , doblándose hacia adelante . Mueve la bola desde la cadera a través de la culata de golpear todos los puntos calientes doloridos que entran hacia el sacro. También puede intentar esto en el suelo pero muchas personas tienen dificultad para levantarse después . Siguiente volver a aplicar el calor o el frío y frote con un poco de linimento y deje reposar en el músculo. Si el músculo sigue sin responder entrar a ver a un terapeuta de masaje de tejido neuromuscular profundo para un buen masaje . Si eso no funciona la cabeza al médico.
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Conclusión
Al tratar de averiguar lo que la acción está creando el problema, usted puede dejar de agravar el músculo y el inicio la curación . Ajuste los pies al caminar , sentarse y correr a punto en las 12 en punto va a ayudar mucho . Aplicar calor a la culata , porque un músculo sano no duele tan conmovedor todos los ácidos láctico del músculo permite que la sangre fresca para ser pulg Aplicar presión con una pelota de tenis hasta que el músculo se afloja y se relaja permitiendo un mayor flujo de sangre al área. Vuelva a aplicar calor o frío y hacer algunas sentadillas para estirar hacia fuera. Aplique un poco de linimento para el músculo estirado calentado y relax.Taking estos pasos usted puede ahorrar mucho dolor y noches sin dormir