Cómo tratar los espasmos

Los espasmos musculares son la manera del cuerpo de evitar daños mayores. Cuando ocurren, el dolor o malestar no se puede sentir como una técnica de prevención. Se puede sentir como el cuerpo se está transformando en la masilla . Estos son algunos métodos para tratar los espasmos. Instrucciones Matemáticas 1

Evitar esfuerzos repetitivos . Una de las principales causas de los espasmos se repite el esfuerzo excesivo de los grupos principales de músculos . Cada vez que el cuerpo tiene que realizar una tarea que no se utiliza para la realización , puede producirse un espasmo muscular . Esto se aplica a los entrenamientos también. Medir cuánto se está levantando el peso y disminuir el peso si se produce dolor durante el levantamiento. Espere siempre 48 horas antes del entrenamiento con pesas en un grupo muscular .
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Consulte a un médico . Los espasmos musculares son ninguna broma. Pueden ocurrir en episodios leves y graves. Siempre es prudente consultar a un médico cuando un espasmo se produce repetidamente durante más de 24 a 48 horas. La medicación puede ser necesaria para relajar el músculo .
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Comprar un colchón firme. En concreto , los músculos de la espalda y las piernas necesitan superficies duras para proteger a ellos a fin de evitar más espasmos. Un colchón firme y un montón de resto puede ser todo lo que el cuerpo necesita para recuperarse de una serie de espasmos.
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Aplicar hielo en el área del músculo inmediatamente. Envuelva el hielo en una toalla para evitar el contacto directo y dejar actuar durante 15 minutos y durante 10 minutos. Repita este ejercicio dos o tres veces .
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Use calor después de 48 horas para aumentar el flujo de sangre. La aplicación de calor a un espasmo de inmediato puede aumentar la inflamación y empeorar el espasmo. A la espera de un tiempo suficiente para pasar permitirá que el calor sea beneficioso en la prevención de nuevos espasmos.