Un masaje de cuerpo completo es un regalo especial que puede realizar para un amigo, cónyuge o ser querido. Con sólo un toque de luz y algunos trazos simples , usted puede relajarse y calmar los músculos tensos , tensos. Un masaje de cuerpo completo es también una forma eficaz de reducir el estrés y aumentar la circulación . Cosas que necesitará Aceite de masaje
o loción de archivo: Dos almohadas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Haga que la mentira persona boca arriba , sobre una mesa de masaje o la suelo. Coloque una almohada bajo su cabeza y las rodillas . Comience en la parte superior de su cabeza y masajear el cuero cabelludo , con movimientos circulares firmes con los dedos.
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aceite o loción Ponte las manos y masajear los músculos superiores de la espalda , poniendo sus manos bajo la espalda superior y amasar suavemente y tirando de los músculos. Gire la cabeza hacia un lado y masajear un lado del cuello, luego gire suavemente hacia el otro lado y el masaje .
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Masaje de la mano y el brazo en un lado del cuerpo. Use sus dedos pulgares, presionando firmemente al masajear la palma . Use movimientos suaves de largo con los dedos y las palmas de las manos para masajear los brazos , desde la muñeca hasta el hombro , y luego hacer el otro lado.
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Mover hacia abajo y dan masajes a los pies y las piernas . Pies toman nuestro peso durante todo el día , a fin de utilizar la presión del pulgar firme en los arcos y las bolas de los pies . Utilice el mismo movimiento en la pierna que utilizó en sus brazos , moviéndose desde el tobillo hasta la parte superior del muslo .
5

Gire la persona una y masajes a la parte posterior de las piernas , de la misma forma que hizo la parte delantera de las piernas. Utilice pasadas uniformes largos desde el tobillo hasta las nalgas. Usted puede dar masajes a los músculos gluteul , si la persona no le importa , pero no preguntar antes de tocar el área de los glúteos .
6

Masajea la espalda, empezando por los grandes músculos enfrente de la columna vertebral. Mover a los músculos entre los omóplatos , luego los músculos del cuello de nuevo.
7

Termina el masaje con un cosquilleo luz desde la parte superior del hombro, hasta los pies . Esta es una manera agradable , relajante para terminar con un masaje.