¿Cuál es la masa muscular normal para mujeres y hombres?

La cantidad de masa muscular normal para mujeres y hombres puede variar según factores individuales, como la edad, la altura y el nivel de actividad física. Sin embargo, aquí hay algunas pautas generales:

Mujeres:

- Promedio:25-30% del peso corporal total

- Ejercicio moderado:30-35% del peso corporal total

- Ejercicio intenso:35-40% del peso corporal total

Hombres:

- Promedio:35-40% del peso corporal total

- Ejercicio moderado:40-45% del peso corporal total

- Ejercicio intenso:45-50% del peso corporal total

Tenga en cuenta que estos son rangos generales y que la masa muscular individual puede variar significativamente de una persona a otra. Por ejemplo, una persona muy deportista puede tener un porcentaje de masa muscular mucho mayor que alguien sedentario.

Si le preocupa su masa muscular, es una buena idea hablar con un profesional de la salud. Pueden evaluar su situación individual y determinar si su masa muscular está dentro de un rango saludable.