calambres en las piernas durante la noche de repente aparecen las horas de sueño . Cuando se produce un calambre en la pierna , los músculos de la pierna involuntariamente se contraen . Por lo general, calambres en las piernas afectan principalmente a los músculos de la pantorrilla , sin embargo , los músculos del pie y de los muslos también pueden sufrir calambres . Calambres nocturnos pueden ser un síntoma de enfermedades como la diabetes o enfermedad arterial periférica. En algunos casos, los calambres nocturnos en las piernas son causados ​​por deshidratación , hipotiroidismo y píldoras anticonceptivas. Calambres en las piernas nocturnos son más comunes en los adultos mayores y las mujeres embarazadas . Prevención

Cosas que pueden ayudar a prevenir los calambres nocturnos en las piernas incluyen el uso de zapatos durante el día, que proporcionan un buen apoyo , y dejando las hojas y la cubierta fuera del pantalón al final de la cama mientras duerme. Si usted es propenso a calambres en las piernas , beber mucha agua durante el día para mantenerse hidratado. También puede ser útil para montar una bicicleta estática o estirar los músculos de las piernas un poco antes de ir a la cama.
Cramp Relief

Cuando un calambre ocurre, pruebe una o todo lo siguiente : Levante el pie hacia arriba hacia su cabeza , puso todo su peso sobre la pierna que está experimentando el calambre , caminar o sacudir los músculos de las piernas . Otras técnicas incluyen masajear la zona afectada con hielo o tomar un baño caliente .

Relajantes Musculares

Aquellos individuos que con frecuencia tienen calambres musculares pueden necesitar ver a un doctor. En algunos casos, el médico le receta relajantes musculares . Los relajantes musculares comúnmente recetados para los calambres musculares incluyen carisoprodol ( Soma) , sulfato de quinina ( Qualaquin ), vitamina E ( Nutr -E -Sol ) , verapamil ( Isoptin ) y carisoprodol ( Vanadom ) .