¿Cómo se prueba una buena postura mediante la prueba de la plomada?
Paso 1:Preparación
- Asegúrese de que la persona esté de pie con los pies separados a la altura de los hombros y paralelos entre sí.
- Pídales que se queden quietos y miren al frente.
Paso 2:Coloque la plomada
- Párese directamente frente al individuo a una distancia cómoda.
- Sostenga una plomada, que puede ser una cuerda con peso y un pequeño objeto metálico en el extremo, cerca del lóbulo de la oreja del individuo.
- Asegúrese de que la plomada cuelgue libremente.
Paso 3:alinear la plomada
- Sin dejar que la plomada oscile, alinéela con cuidado para que pase directamente sobre el lóbulo de la oreja del individuo y hacia el suelo.
Paso 4:comprobar la alineación
- Observe cómo la plomada se alinea con puntos de referencia específicos del cuerpo.
- Determine si la plomada pasa directamente sobre la articulación del hombro, el centro de la articulación de la cadera, el centro de la articulación de la rodilla y el centro de la articulación del tobillo.
Paso 5:Evaluación
- Compare la alineación del individuo con la alineación ideal de la plomada, donde la línea debe pasar directamente sobre estas juntas.
- Cualquier desviación de la plomada, incluidos los desplazamientos del cuerpo hacia adelante o hacia atrás, indica posibles desequilibrios posturales.
Paso 6:repita la prueba
- Haga que el individuo dé unos pasos hacia adelante y hacia atrás y luego se quede quieto nuevamente.
- Repita la prueba de la plomada para garantizar que la alineación sea consistente y descartar cualquier cambio temporal en la postura.
La prueba de la plomada proporciona información valiosa sobre la alineación postural general en el plano sagital. Puede emplearse como parte de una evaluación postural integral para detectar y abordar problemas posturales.