¿Los corredores de maratón utilizan contracción rápida o músculos lentos?

Los corredores de maratón utilizan principalmente fibras musculares de contracción lenta, también conocidas como fibras musculares de tipo I. Estas fibras musculares son muy adecuadas para actividades de resistencia como maratones debido a su capacidad para generar fuerza sostenida durante largos períodos. Las fibras de contracción lenta tienen una alta concentración de mitocondrias, que producen energía mediante el metabolismo aeróbico de ácidos grasos y carbohidratos. Son resistentes a la fatiga y pueden mantener un ritmo constante durante largas distancias, lo que los hace ideales para las exigencias de resistencia de la carrera de maratón.

Las fibras musculares de contracción rápida, o fibras musculares de tipo II, son más adecuadas para períodos de actividad breves y explosivos. Generan fuerza rápidamente pero se fatigan más fácilmente. Los corredores de maratón pueden utilizar fibras de contracción rápida en menor medida durante la aceleración inicial o el sprint final, pero no son los principales responsables del esfuerzo sostenido necesario para completar un maratón.