¿Qué músculos se utilizan en el cross country?

Cuádriceps: Los cuádriceps son los músculos de la parte frontal del muslo. Son responsables de extender la rodilla y participan mucho en la carrera.

Isquiotibiales: Los isquiotibiales son los músculos de la parte posterior del muslo. Se encargan de flexionar la rodilla y también son importantes para correr.

Glúteos: Los glúteos son los músculos de las nalgas. Son responsables de extender la cadera y son importantes para proporcionar potencia durante la carrera.

Terneros: Las pantorrillas son los músculos de la parte posterior de la parte inferior de la pierna. Son responsables de la flexión plantar, que apunta el pie hacia abajo. Son importantes para proporcionar propulsión durante la carrera.

Músculos secundarios:

Músculos centrales: Los músculos centrales son los músculos del abdomen, la espalda y la pelvis. Son importantes para proporcionar estabilidad y equilibrio durante la carrera.

Músculos de la parte superior del cuerpo: Los músculos de la parte superior del cuerpo, incluidos los brazos, los hombros y el pecho, también se utilizan en el campo a través para ayudar con el equilibrio y la coordinación.

Músculos accesorios:

Músculos del pie y del tobillo: Los músculos del pie y del tobillo son importantes para brindar apoyo y estabilidad durante la carrera.

Flexores de los dedos: Los flexores de los dedos son los músculos responsables de doblar los dedos. Son importantes para proporcionar agarre durante la carrera.