¿Qué tipos de músculos realizan concentraciones isométricas?

Entrenamiento isométrico , a menudo llamada sujeción estática, implica contraer un músculo sin cambiar su longitud o ángulo articular.

- Motores primarios :los músculos grandes y superficiales que hacen todo el trabajo duro y se ejercitan en el gimnasio, por ejemplo, los bíceps en la parte frontal de la parte superior del brazo, los cuádriceps o los muslos.

- Músculos centrales (estabilizadores/posturales/abdominales) :el músculo de la espalda baja (específicamente los que se encuentran a lo largo de la columna), los abdominales, el pecho y otros músculos de la espalda como el dorsal ancho

- Músculos articulares . Hay numerosos músculos en todo el cuerpo que mueven o sostienen diferentes articulaciones según sea necesario; el manguito rotador (RC) de los hombros y las rodillas es un ejemplo.