Cómo aliviar el dolor de cuello rígido

dolor Rigidez en el cuello puede ser causado por la tensión , una lesión, incluso por la forma de dormir . Cualquier persona que ha tenido dolor de cuello rígido sabe cómo le cause molestia que puede ser. Afortunadamente , hay muchas maneras de aliviar el dolor y la rigidez en el cuello. A continuación se ofrecen Va a las formas más efectivas para aliviar el dolor de cuello tieso. Instrucciones Matemáticas 1

hielo y tratamiento de calor

Tome una almohadilla de calor y mantenerlo en el cuello durante 5-10 minutos . Tome la almohadilla de calor fuera y reemplazarlo con una compresa fría . Alterne las compresas calientes y frías varias veces al día hasta que los alivia el dolor de cuello . Ten en cuenta también la compra de un " icey caliente " frotar o parche .
2

Masaje

pedirle a alguien que te masajea el cuello o la cabeza hacia abajo a un terapeuta de masaje . Conseguir un masaje en el cuello trabajará para soltarse un poco de su cuello y reducir el dolor causado por la rigidez . Si no hay nadie disponible para masajear el cuello que para usted , siempre puede hacerlo usted mismo .
3

Analgésicos

Considere tomar algunos Tylenol o Advil . Analgésicos leves son manera segura de reducir temporalmente el dolor de cuello tieso. Siga las instrucciones de dosificación como se aconseja en la botella.
4

cuello Estiramientos

Trate de hacer unos cuantos estiramientos de cuello diseñados para aliviar el dolor de cuello y rigidez. Uno de esos tramo se hace moviendo lentamente la barbilla hacia el pecho y luego una copia de seguridad de nuevo. Considere la posibilidad de investigar un poco el cuello adicional se extiende a través de una búsqueda rápida de la tela .
5

Quiropráctico

Programe una cita con un médico quiropráctico. Un quiropráctico utilizará técnicas especiales para hacer ejercicio y aliviar el dolor rigidez en el cuello. Mucha gente ha jurado por quiroprácticos como un excelente enfoque holístico para aliviar el dolor y la rigidez corporal.