¿Cómo haces para que tu cabeza deje de dolerte?

1. Descansa. Una de las mejores formas de aliviar el dolor de cabeza es simplemente descansar. Acuéstese en una habitación oscura y tranquila y trate de relajarse. También puede ser útil ponerse un paño húmedo y frío en la frente o el cuello.

2. Hidratarse. La deshidratación puede provocar dolores de cabeza, así que asegúrese de beber muchos líquidos. El agua es la mejor opción, pero también puedes beber jugos, sopas o bebidas deportivas.

3. Comer. Comer una comida saludable puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Elija alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos, como frutas, verduras y cereales integrales.

4. Evite los desencadenantes. Algunas personas descubren que ciertas cosas les provocan dolores de cabeza. Los desencadenantes comunes incluyen el estrés, la falta de sueño, la cafeína, el alcohol y ciertos alimentos. Si sabe cuáles son sus factores desencadenantes, trate de evitarlos tanto como sea posible.

5. Tome analgésicos de venta libre. Si su dolor de cabeza es intenso, es posible que necesite tomar un analgésico de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén. Asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación en la etiqueta.

6. Consulte a un médico. Si sus dolores de cabeza son crónicos o intensos, debe consultar a un médico. Pueden ayudar a determinar la causa de sus dolores de cabeza y recomendar el mejor tratamiento.

7. Otros consejos

* Pruebe técnicas de relajación como la respiración profunda, el yoga y la meditación.

*Mantener una buena postura.

*Haga ejercicio regularmente.

*Evitar fumar.