¿Cuánta agua debe beber una persona obesa?

No existe una respuesta definitiva a esto, ya que depende de varios factores, incluido el peso, el nivel de actividad y la salud general de la persona. Sin embargo, una buena regla general para una persona obesa es beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día. Por ejemplo, una persona de 200 libras debería beber 100 onzas de agua al día.

Esta recomendación puede ser un desafío, pero beber mucha agua es crucial para la salud general, el control del peso y el bienestar. Beber suficiente agua puede ayudar a reducir el riesgo de deshidratación de una persona, mejorar los niveles de energía y facilitar el mantenimiento de una temperatura corporal saludable. Mantenerse hidratado también puede ayudar a reducir los antojos y comer en exceso y mantener la digestión fluida.

Cuando se trata de agua, las personas obesas deben centrarse en beber agua de fuentes puras y sin adulterar. Evite las bebidas azucaradas como los refrescos y los jugos e incluso opte por el agua en lugar de la mayoría de las bebidas endulzadas artificialmente. Estas bebidas pueden contribuir al aumento de peso y no ayudar a mantener la hidratación.