¿Por qué un médico aconseja hacer ejercicio a una persona obesa?

Hay muchas razones por las que un médico podría recomendarle a una persona obesa que haga ejercicio. Algunas de estas razones incluyen:

* Pérdida de peso. El ejercicio es una de las formas más efectivas de perder peso y no recuperarlo. Cuando haces ejercicio, quemas calorías y desarrollas masa muscular. La masa muscular ayuda a acelerar tu metabolismo, por lo que quemas más calorías incluso cuando no haces ejercicio.

* Mejora de la salud cardiovascular. El ejercicio puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular al reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol y aumentar la frecuencia cardíaca. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas cardiovasculares.

* Reducción del riesgo de diabetes tipo 2. El ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 al mejorar su sensibilidad a la insulina. La insulina es una hormona que ayuda a transportar la glucosa de la sangre a las células. Cuando tienes resistencia a la insulina, tus células no responden tan bien a la insulina, lo que puede provocar niveles altos de azúcar en sangre y, finalmente, diabetes tipo 2.

* Mejora de la salud mental. El ejercicio también puede ayudar a mejorar su salud mental al reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas, que tienen efectos que mejoran el estado de ánimo. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, lo que también puede mejorar su estado de ánimo.

* Mayor movilidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar su movilidad fortaleciendo sus músculos y articulaciones. Esto puede facilitarle las actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras y levantarse de la cama.

* Mejor calidad de vida. En general, el ejercicio puede ayudarle a mejorar su calidad de vida en general. Al perder peso, mejorar su salud cardiovascular, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar su estado de ánimo, el ejercicio puede ayudarlo a vivir una vida más larga, saludable y feliz.

Por supuesto, es importante hablar con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente. Su médico puede ayudarle a crear un plan de ejercicios que sea seguro y eficaz para usted.