? En un momento, sólo los adultos mayores recibieron osteoporosis. Hoy en día, usted puede conseguir en una edad más temprana . Las mujeres constituyen el 80 por ciento de las personas diagnosticadas de acuerdo con Pamela Stuppy , dietista registrada y experto en la condición. Ponerme en forma temprana puede hacer una intervención más exitosa. Si usted cree que tiene esta condición o quiere ser proactivo para evitarlo, es necesario buscar orientación médica . Obtener una densitometría ósea

Vaya a su médico de cabecera , el médico o el radiólogo para una prueba de densidad ósea. Esto se conoce como la prueba de densidad mineral ósea , densitometría o absorciometría dual de rayos X ( DEXA o DXA) . Estas pruebas miden la pérdida ósea en áreas específicas o para todo el cuerpo.
Busque un médico Specalizing en Osteoporosis

Si usted no tiene un médico o el tuyo doesn ' t se especializan en la osteoporosis , encontrar uno que lo haga. Puede llegar a su hospital más cercano (preferiblemente uno asociado a una universidad ) , y pedir referencias . Usted puede ir en línea para buscar los médicos a través de una compañía de seguros específico o en general en http://www.healthcentral.com/osteoporosis/doctor-hospital.html .
Obtenga consejos de nutrición

Hable con su médico de cabecera o ir a un dietista registrado para obtener asesoramiento sobre nutrición y suplementos. ¿Cómo se come es muy importante para la prevención y tratamiento de la osteoporosis . Usted necesita comer calcio denso alimentos como productos lácteos bajos en grasa y almendras. Es posible que necesite suplementos de calcio y vitamina D, también.
Averigüe sobre Medicamentos

Consulte con todos los médicos que le han prescrito medicamentos. Ciertos medicamentos , como la prednisona pueden eliminar el calcio de su cuerpo , a veces muy rápidamente. Así que averiguar si alguno de los medicamentos que usted toma afectan osteoporosis o los niveles de calcio y la forma de compensar en consecuencia.
Preguntes Soporte de Peso Ejercicio

que lo refiera a un fisiólogo del ejercicio , entrenador personal o especialista en rehabilitación para aprender acerca de los ejercicios apropiados. Los ejercicios de carga (caminar, andar en bicicleta, entrenamiento de fuerza, baile y mucho más ) es lo que previene la pérdida ósea y puede fortalecer los huesos.