La osteoporosis es considerada generalmente como problema de salud de la mujer, sin embargo, la osteoporosis no se limita a una determinada edad ni el sexo , los hombres también están en riesgo de desarrollar la enfermedad . La prevención temprana puede ayudar a prevenir los huesos se conviertan en frágil y reducir el riesgo . La soja y té verde

Beber leche de soja y té verde. La soja contiene isoflavonas , estrógenos naturales y el té verde es rico en polifenoles. Tanto la soja y el té verde son importantes para la salud ósea
Medicina Homeopática

Trate dos remedios homeopáticos que pueden ayudar al cuerpo a absorber el calcio : . Calcárea carbónica (carbonato de calcio) y sílice ( pedernal) .
Terapia nutricional

Junto con el calcio , tomar suplementos diarios de vitaminas D , boro , ácido fólico , magnesio y fósforo , que son vital para los huesos fuertes y la pérdida ósea suprimir ayuda.
aceite de pescado

Tome 1 cucharada. el aceite de pescado de refinado que contiene EPA y GLA todos los días. Asistencias de aceite de pescado en la absorción de calcio y mejora la forma de calcio es entregado a los huesos.
Ejercicio

Un requisito previo para mantener los huesos fuertes es asegurarse de participar en la carga de peso ejercicio, cada dos días de la semana , como caminar o levantar pesas .
Hierbas

Pruebe suplementos de hierbas tales como cola de caballo, paja de avena , alfalfa , regaliz , pantano malva y cohosh negro que puede ayudar en la prevención de la pérdida ósea,