Cómo prevenir la osteoporosis Usando Soja

La osteoporosis afecta a millones de personas. Bones naturalmente comienzan a perder su densidad a medida que envejecemos . Hay muchas maneras de ayudar a prevenir la osteoporosis , incluyendo el ejercicio y la dieta. En particular , la soja puede ayudar a mantener los huesos fuertes y sanos. La soja es rica en calcio , magnesio y boro - todos los cuales ayudan a mantener la estructura ósea. Las isoflavonas de soja también ayudan a prevenir la osteoporosis . Hay muchas maneras de incorporar la soja en su estilo de vida. Cosas que necesitará
soja suplemento
nueces de soja tostados
soja yogur
Leche de soja Tofu

salsa de soja Tofu
empanadas
Tofu perros calientes
soja Cheese