La tensión nerviosa es una enfermedad que en ocasiones afecta a todos. Sin embargo , si su sufrimiento es continuo , es posible que tenga un problema grave. Ansiedad permanente y la tensión pueden llevar a la enfermedad crónica. Es por esto que el alivio de la tensión cuando se presenta es tan importante. La tensión es una cosa muy personal , por lo que reconoce sus síntomas y determinar qué soluciones funcionan mejor para ayudar a soltar el estrés y dirigir su atención a cosas más agradables . Ejercicio

tensión no tratada se acumula y crea músculos tensos y adoloridos . El estiramiento y el movimiento físico afloja los músculos y hace que su cuerpo más fuerte . El tiempo dedicado a hacer ejercicio le permite obtener su mente de los pensamientos de tensión que causan , o , al menos, el trabajo a través de ellos de manera constructiva . La próxima vez que usted se siente tenso por algo, ir a dar un largo paseo. Incluso si usted encuentra ninguna solución para el problema que te molesta , usted habrá aumento de la energía y la fuerza , así como la claridad mental.
Masaje

masaje es otra manera sana para curar la tensión nerviosa. Masaje combina frotar, presionar y manipular la piel, los músculos, los ligamentos y los tendones. Alivia la tensión muscular , el dolor , la rigidez y acelera la curación. Es una forma eficaz de tratar con la ansiedad . Centrándose en las sensaciones físicas placenteras te distrae de tus pensamientos , y el contacto humano es reconfortante. Según la Clínica Mayo, el masaje tiene beneficios que van más allá de simplemente sentirse bien y mimarse .

Farmacia

Cuando la tensión nerviosa es difícil de controlar, a su médico puede recetar medicamentos para aliviar sus sentimientos de ansiedad . Los antidepresivos y contra la ansiedad medicación ayuda a relajarse. Por ejemplo , el médico puede prescribir un medicamento que relaja si está nervioso por extracción de un diente o de someterse a un examen pélvico. Si su tensión está en curso , puede conducir a una variedad de otros problemas de salud como dolores de cabeza , presión arterial elevada y la conducta destructiva como comer en exceso o consumir cantidades excesivas de alcohol. Las drogas y el tratamiento médico podría ser necesario para aliviar los efectos resultantes de la tensión.

Hierbas

Las hierbas son una parte importante de la Medicina Tradicional China (MTC ) y proporcionan un entorno natural cura para la tensión nerviosa. Los médicos de TCM prescriben hierbas para tratar el estrés postraumático, fobias , ataques de pánico y el trastorno de ansiedad generalizada. Las hierbas comunes incluidas en un plan de tratamiento incluyen la tensión kava - kava, ginseng y flor de la pasión . Kava kava mejora los trastornos de estrés, tensión nerviosa y la inquietud, sin la pérdida de Accuity mental, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina Institutos Nacionales de Salud de los EE.UU. . Las hierbas se pueden utilizar para crear el té, añade a los alimentos o tomar como suplementos en forma de pastillas.