El dolor es señal de que algo anda mal con su cuerpo , y tiene un efecto negativo en su calidad de vida. El dolor puede ser agudo , es decir, que se debe a un solo incidente , no repetitivo , o puede ser crónica , lo que significa que vuelve una y otra vez. El alivio del dolor es esencial. La gente reacciona a diferentes cosas de diferentes maneras , por lo que encontrar los métodos de alivio del dolor que trabajan para usted y su situación. Sobre la medicación contraria del dolor

Over-the- counter medicamentos para el dolor está disponible por un pequeño precio en tiendas de abarrotes y farmacias. No requieren de receta médica y que carecen de los altos precios de los medicamentos recetados. Si bien son medicamentos que sólo funcionan en el corto plazo , que ofrecen un alivio inmediato. El ibuprofeno , comercializado como Advil, Motrin y Nuprin , es excelente para el alivio a corto plazo , sino que también está relacionado con las úlceras y sangrado gastrointestinal. El paracetamol , comercializado como Tylenol, es igualmente útil .
Masaje

masaje es el proceso de frotamiento y la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo . Masaje debe ser realizado por un profesional capacitado , pero puede llevarse a cabo en un spa o en el gimnasio o en el hogar . Los terapeutas del masaje utilizan sus manos, codos y antebrazos para llevar sangre a la superficie de la piel, mejorando la circulación en todo el cuerpo. Si usted está interesado en masaje, elegir una terapia de masaje que más le convenga . Mientras que algunos masajes son suaves , otros son intensos y utilizan una gran cantidad de presión .
Apoyo mientras duerme

Si usted está sufriendo de dolor muscular, que puede despertarse sintiéndose cansado y dolorido . Esto puede ser debido a que su cuerpo se contorsionó en una posición incómoda mientras dormías . Para aliviar este problema , comprar más almohadas y dormir con ellos a su cuerpo . Por ejemplo , dormir con una almohada entre las rodillas o en la espalda baja. Abrace una almohada como usted dormir para aliviar el dolor a través de su pecho y los hombros .

Cambios de Temperatura

Para temas como la ciática, donde la hinchazón y la inflamación son un problema , alternas compresas calientes y frías . Utilice una bolsa de hielo o un paquete de alimentos congelados envuelta en una toalla limpia y mantenerla en contra de la zona inflamada unas cuantas veces al día . Alterne con almohadillas calientes , compresas calientes o una lámpara de calor para relajar los músculos en el área circundante. No ponga una almohadilla de calor directamente sobre la piel desnuda .