Tratar con el dolor es un problema difícil que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. El dolor se presenta de muchas formas, desde el dolor de espalda para el dolor de la úlcera, pero no importa qué tipo usted experimenta , hay maneras de tratar con él . Dolores ardientes , dolores agudos, dolores sordos e incluso dolores fantasma se tratan de manera efectiva que no siempre implican la medicación. Enfoques mental también minimizar o disminuir los efectos del dolor . Instrucciones Matemáticas 1

Mentalmente aceptar el dolor . Al aceptar el dolor es una manera de empezar a tratar con él. Este es un enfoque al estilo budista que a menudo funciona bien . Para aceptar el dolor , primero debe saber lo que es. Internamente investigar el dolor mental y aislarlo como una serie de efectos sensacionales . Evite los pensamientos emocionalmente cargados sobre el dolor , incluyendo a pensar en cómo le afecta , lo que le impide hacerlo , o deseando que desapareciera .
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Analizar y describir el origen del dolor . Trate de localizar el dolor y luego , de manera muy crítica , comenzará a analizarlo. Pregúntate a ti mismo lo que se siente , y lo describen a usted mismo. También ayuda a hablar de ello con los demás. Valore el dolor en una escala del 1 al 10, y luego pensar en lo que hace que se sienta mejor.
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Crear un plan para lidiar con el lado físico del dolor con un médico calificado o enfermera . Dígale exactamente lo que el dolor es y lo que alivia ella. Usted debe ser capaz de describir el dolor muy bien después de analizar a fondo.
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Siga adelante con su plan para minimizar el dolor por el estricto respeto a las instrucciones de su médico. Tome los medicamentos según las indicaciones. Esto incluye tomar pastillas con alimentos o sin , en la cantidad correcta y en el momento adecuado del día .
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Continuar examinando mentalmente su dolor y , cuando sea posible , tenga en cuenta los cambios en el mismo. Cuando usted visita a su médico o enfermera otra vez , él o ella dirá qué tan exitoso fue el tratamiento del dolor y los cambios que se han producido . Esto ayuda en la evaluación de la eficacia del tratamiento.