La retención de agua , también se conoce como edema, puede hacer que se sienta hinchado , pesado e incómodo. La retención de agua es experimentado por los hombres y mujeres por igual , y es también uno de los síntomas comunes de la enfermedad de la tiroides , síndrome premenstrual, y condiciones de los riñones o del hígado . Si usted se encuentra la retención de agua , es posible que tenga que hacer cambios en su dieta y estilo de vida para ayudar a aliviar sus síntomas. La reducción de sal y tomando en muchos líquidos son dos de las mejores formas de detener la retención de agua . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir su consumo de sodio . El más sodio tiene en su cuerpo , más agua que almacenará . No consumir más de 1.000 miligramos de sodio todos los días para reducir la retención de agua.
2

Coma frutas que son ricos en potasio. Los plátanos y melones son ideales porque tienen una gran cantidad de potasio , lo que ayudará a equilibrar los niveles de sodio en su cuerpo.
3

Beber al menos ocho vasos de agua al día . Puede parecer extraño que poner más fluido en un cuerpo que está reteniendo agua , pero cuanto más hidratado su cuerpo , menos agua usted conservará .
4

Incluir verduras diuréticas en su dieta diaria , tales como tomates , pimientos , zanahorias y pepino. Estos también son ricos en potasio y ayudará a contrarrestar los efectos del sodio .