Remedios caseros para el síndrome premenstrual Mood Swings
Si sus cambios de humor son salvajes e impredecibles , el médico puede prescribir un antidepresivo como el Prozac , Paxil o Zoloft. Así como el tratamiento de los cambios de humor , estos fármacos también pueden ayudar con la fatiga, antojos de alimentos y problemas de sueño , que también son comunes en las mujeres con síndrome premenstrual . Mientras que algunas mujeres tomar antidepresivos todos los días, algunos sólo necesiten tomarlos durante las dos semanas anteriores a la menstruación. Por lo general, estos medicamentos son la primera línea de tratamiento.
EDreams Home Remedies
Hay ciertos pasos en el hogar que usted puede seguir para reducir los cambios de humor asociados con el síndrome premenstrual. La cosa más importante que puede hacer es incorporar un régimen de ejercicios en su rutina diaria . Las mujeres que toman parte en por lo menos 30 minutos de andar en bicicleta, nadar o caminar cada día aviso una mejora en el estado de ánimo y la irritabilidad . También es importante evitar el estrés, ya que ciertos factores desencadenantes puede hacer que su cambio de humor . Obtener la cantidad adecuada de sueño , practicar yoga, recibiendo un masaje y aprender técnicas de relajación y de respiración profunda del músculo todo puede ayudarle a reducir sus cambios de estado de ánimo asociados con el síndrome premenstrual .
Remedios alternativos
Según la Clínica Mayo, ciertos suplementos pueden ayudar a las mujeres con los cambios de humor de PMS. Tomando 1.200 mg de calcio al día ha demostrado reducir los cambios de humor . Tomar vitamina B- 6 cada día también ayuda. Aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos no supervisa los remedios a base de hierbas , el uso del jengibre , la frambuesa , el sauzgatillo , cohosh negro y el diente de león se han sabido para ayudar a las mujeres que experimentan síntomas severos de PMS .