Síndrome de las piernas inquietas Ejercicios y Control de Peso

síndrome de piernas inquietas es un trastorno que provoca hormigueo y tirando de dolores en las piernas después de largos periodos de estar sentado y de pie. Afortunadamente , los tratamientos caseros y ejercicios ofrecen algún alivio de estas molestias , e incluso pueden ayudar a controlar el peso , también. Caminando

Caminar es una de las formas más eficaces de tratamiento para el síndrome de piernas inquietas y el control de peso. No sólo no caminatas diarias ayudan a circular el flujo de la sangre y los músculos de trabajo dentro de las piernas , sino que también queman calorías y obtener el bombeo de la sangre en el corazón.

Bicicletas de ejercicio

bicicletas estáticas orientar las piernas y trabajar los músculos que causan molestias a las personas que padecen el síndrome de piernas inquietas. Rutinas bicicleta estática también queman calorías , tonificar el abdomen y ayudar a controlar el peso .
Estiramiento

estiramientos de las piernas son muy recomendado por los médicos de la Clínica Mayo , ya que orientar las piernas inquietas afligidos , preparar al paciente para una rutina de ejercicio regular y evitar lesiones relacionadas con el ejercicio .
Yoga

el síndrome de piernas inquietas a menudo se atribuye en parte al estrés. De acuerdo con ello , los ejercicios de reducción de estrés como el yoga o Pilates son efectivos para trabajar los músculos inquietos y relajante las calorías que queman la mente - por no hablar de que ayudarán a las personas a mantener un peso saludable.
Entrenamiento de la resistencia

el entrenamiento de resistencia no sólo tonifica el cuerpo , sino que también ayuda a trabajar los músculos. El entrenamiento de resistencia implica el uso de una banda apretada alrededor de las piernas mientras se estira , que trabaja y los músculos de las piernas tonos .