AR ( artritis reumatoide ) es una condición dolorosa que es parte de una enfermedad autoinmune crónica y progresiva . Los síntomas incluyen inflamación del cartílago y el daño a las articulaciones y los huesos. Muchas personas pueden tener la mañana y periódica , así como cerca de la rigidez continua . Es importante comer una dieta saludable , para ayudar a lidiar con la fatiga , falta de apetito y pérdida de peso que pueden ser los posibles efectos secundarios de la enfermedad. Bebidas

Se recomienda que aquellos que tienen la AR deben beber muchos líquidos saludables, como el 1.5 litros de agua al día, preferentemente antes y después de las comidas . Los jugos de frutas y verduras se pueden diluir con agua filtrada o de manantial . Té de hierbas como el rooibos y agua caliente con jugo de limón fresco es la limpieza y una buena alternativa a tomar el té regular.

Whole Foods y Granos

entera, se recomiendan alimentos saludables para los pacientes con AR , tales como verduras frescas y frutas de temporada . El consumo de alimentos que son ya sea crudo de ligeramente al vapor se desea más de los alimentos preenvasados ​​. Las porciones recomendadas incluyen 2 vehículos y 4 a 5 piezas de fruta al día . Las frutas secas pueden ser convenientes , aperitivos saludables.

Las nueces crudas , cereales, pan integral , la harina y el arroz integral son preferibles a los elaborados con harina y productos blanco blanqueado . Los frijoles y las lentejas pueden proporcionar una buena fuente de fibra dietética.
Proteína

aves magras , pescado de mar y los huevos son preferibles a los peces de cultivo en dos porciones al día y se ha encontrado que es suficiente y beneficioso para los enfermos de AR.
Grasas y Aceites

de oliva virgen y aceites prensados ​​en frío son los mejores para cocinar y en ensaladas. Tahini y nueces diferenciales son buenas alternativas a los aderezos grasos y la mantequilla.
De Vitaminas y Suplementos de hierbas

Se recomienda que las personas con AR que presten especial atención a la ingestión de suficiente vitamina E , beta -caroteno y el selenio (que tiene propiedades anti- inflamatorias ) , ya que las personas con artritis reumatoide se han encontrado para ser baja en estos nutrientes , según el sitio web de la Madre Naturaleza. Los ácidos grasos Omega- 3 son considerados como una grasa anti- inflamatoria y saludable. Antes de la incorporación de las vitaminas , sin embargo , consultar a un médico , dietista o enfermera para asegurarse de que ciertos productos no causarán problemas o interactuar con los medicamentos que está tomando actualmente.

Alimentos que debe evitar

Según la WebMD , los alimentos que son altos en grasas saturadas , como el tocino , la carne roja , crema, margarina y mantequilla, pueden aumentar los productos químicos pro-inflamatorios que causan malestar en la AR y, por tanto , aumentar el dolor y la hinchazón de articulaciones . Además , no se recomienda el salvado , ya que puede ser un irritante intestinal. La cafeína en el té , el café y otros alimentos se debe evitar tanto como sea posible .