Para los niños con artritis reumatoide juvenil , un plan de ejercicios cuidadosamente diseñado es vital para su bienestar . El ejercicio mantiene las articulaciones flexibles , construye músculos fuertes , aumenta la resistencia y mejora la condición física general . Cuando el ejercicio se convierte en parte de la rutina diaria del niño , los beneficios se maximizan . Cosas que necesitará
Fisioterapeuta
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calentarse las articulaciones. Aplicar un tratamiento térmico para disminuir la rigidez causada por la artritis reumatoide juvenil . Utilice compresas calientes o una ducha o baño caliente .
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Comience con ejercicios de rango de movimiento. Trabajar las articulaciones que se ven más afectadas por la artritis reumatoide juvenil . Extender a su capacidad normal. Foro de cabeza gira , alcances brazo hacia adelante , curvas de codo y ascensores de rodilla.
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Aumentar las repeticiones gradualmente. Haga esto hasta quince minutos de ejercicio se convierte en fácil. Entonces es el momento de agregar ejercicios de fortalecimiento muscular . ¿Estos días alternos. Los músculos fuertes tomar la tensión de las articulaciones en la artritis reumatoide juvenil .
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Realizar ejercicios isométricos. Éstos fortalecen los músculos sin mover las articulaciones . Los ejemplos incluyen ejercicios que tensa los músculos de los glúteos y los músculos grandes en la parte delantera de los muslos .
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Agregar ejercicios isotónicos . Éstos fortalecen los músculos de las articulaciones en movimiento . Un ejemplo común es la elevación de la pierna sentado. Esto construye el músculo del muslo . Para hacer este ejercicio , levante la pierna hasta la rodilla está recta y la pierna es horizontal.
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Introducir ejercicios cardiovasculares. Estos ponen el corazón , los pulmones y los vasos sanguíneos a trabajar y fortalecer los músculos . Elija ejercicios que no va a poner una gran cantidad de estrés en las articulaciones . Los ejemplos incluyen la natación, el ciclismo y caminar a paso ligero . Prepare una sesión de 30 minutos tres o cuatro veces por semana .