Cómo prevenir la escoliosis

La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral humana se curva en una forma que se asemeja ni la letra "C " o la letra "S " En algunos casos, la escoliosis está presente desde el momento en que una persona nace , pero en otros se desarrolla con el tiempo , ya sea debido a las enfermedades musculares o malos hábitos de postura . Instrucciones Matemáticas 1

Llevar mochilas pesadas sobre los hombros en lugar de un solo lado del cuerpo. Si usted no puede usar su mochila sobre ambos hombros , alternar el hombro se utiliza cada vez que usted toma su bolso. Esto se aplica a las mujeres y sus bolsos también.
2

Preste atención a sus hábitos cuando practica deportes . Si usted es un jugador de la jarra o el tenis , por ejemplo , es posible que utilice con frecuencia sólo un lado de su cuerpo. Asegúrese de hacer ejercicio al otro lado de su cuerpo por igual, incluso si usted no usa el otro lado cuando se juega formalmente .
3

ejercicio regularmente para fortalecer los músculos y las articulaciones que soportan la columna vertebral. Consulte a un entrenador personal si necesita ayuda para desarrollar un plan de entrenamiento adecuado.
4

Coma una dieta bien balanceada y saludable que asegura que su cuerpo va a recibir la cantidad adecuada de vitaminas y minerales. El calcio es especialmente importante para los huesos sanos y su estructura resultante.