Cómo tratar las quemaduras solares

Las quemaduras solares pueden ser molestas, dolorosas y, en casos graves, peligrosas. La mayoría de las quemaduras solares son leves y pueden tratarse en casa con medidas sencillas.

Atención Inmediata

- *Manténgase alejado del sol. * Una mayor exposición al sol puede empeorar las quemaduras solares y hacer que tarde más en sanar.

- *Refresca tu piel. * Tome un baño o una ducha fría o aplique compresas frías en la piel.

- *Hidrata tu piel. * El gel de aloe vera, la loción sin perfume o la vaselina pueden ayudar a calmar e hidratar la piel.

- *Toma un analgésico de venta libre * como ibuprofeno o acetaminofén para ayudar a aliviar cualquier dolor o malestar.

Después de la quema inicial

Continúe cuidando su quemadura solar durante los próximos días para ayudarla a sanar y prevenir complicaciones.

- Mantén tu piel hidratada. Vuelva a aplicar crema hidratante a lo largo del día para mantener la piel hidratada y evitar la descamación.

- *No te rasques ni rasques la piel. Picarse o rascarse la piel puede dañarla aún más y aumentar el riesgo de infección.

- *Protege tu piel del sol. Use protector solar con un factor de protección solar (SPF) de 30 o más, y use mangas largas y pantalones cuando esté al aire libre.

- *Consulte a un médico si su quemadura solar es grave. Ampollas, fiebre o signos de infección son motivos para buscar atención médica.

- Consejos adicionales

- *Beber muchos líquidos *para mantenerse hidratado.

- *Coma una dieta saludable * que es rico en vitamina C y antioxidantes para ayudar a que la piel sane.

- *Descansa mucho *. Tu cuerpo necesita tiempo para sanar.

- *Evita el alcohol y la cafeína * que puede deshidratar tu piel.

Prevenir las quemaduras solares

La mejor manera de tratar las quemaduras solares es, en primer lugar, evitar que ocurran.

- *Limita tu tiempo de exposición al sol *, especialmente durante las horas pico de 10 a. m. a 4 p. m.

- *Usar protector solar *con un factor de protección solar (SPF) de 30 o superior. Vuelva a aplicar protector solar cada dos horas y con más frecuencia si está nadando o sudando.

- *Usar ropa protectora * como mangas largas, pantalones y un sombrero cuando esté al aire libre.

- *Buscar sombra *cuando puedas, especialmente si tienes la piel clara o eres sensible al sol.