¿Cómo la falta de sueño afecta You

? Retención sueño se ha utilizado como una tortura o una técnica de interrogación en el pasado, así que usted sabe que el sueño sirve un propósito esencial, especialmente cuando usted no consigue sus ocho horas por noche. La mayoría de los estadounidenses no duermen lo suficiente , con un 56 por ciento se queja de que ellos tengan sueño , a veces durante el día. Los estudiantes universitarios deben obtener al menos ocho horas de sueño - los niños más pequeños pueden necesitar más - mientras que las personas mayores necesitan menos. Nadie está muy seguro de lo que ocurre durante el sueño , el cerebro puede procesar el aprendizaje o incorporar recuerdos , el sistema inmunológico puede diagnosticar y reparar lesiones y los músculos activos puede descansar. Capacidad cognitiva
El lóbulo parietal del cerebro procesa las tareas matemáticas .

J. Cristiano Gillin , psiquiatra e investigador de la Universidad de California en San Diego, encontró que los sujetos privados de sueño mal desempeño en las pruebas de matemáticas. Los lóbulos parietales - los centros del cerebro que desempeñan funciones matemáticas - mostraron una menor actividad que en los sujetos dados una cantidad normal de sueño

niños en sus años adolescentes necesitan un poco más de nueve horas de sueño por noche . . A esta edad , los cerebros de los niños están creciendo y cambiando a un ritmo fenomenal , y el sueño permite a los niños para adaptarse e incorporar esos cambios. Además de las sensaciones físicas de somnolencia y fatiga , los niños que no tienen el sueño no pueden pensar de manera abstracta . Además, los estudiantes que constantemente reciben calificaciones más altas indican que reciben más horas de sueño que los estudiantes que reciben notas más bajas .
Obesidad
La falta de sueño puede conducir a un futuro de aumento de peso poco saludable.

Dr. SR Patel y sus colegas del Departamento de Medicina de la Universidad Case Western Reserve descubrieron que diferentes estudios publicados entre 1966 y 2007 señalaron los niños privados - dormir a cualquiera que tienen problemas de peso o ser obesos en el futuro. Diecisiete de 21 estudios indicaron que los adultos que recibieron menos sueño de lo normal mostraron una mayor incidencia de convertirse en obesos más tarde en la vida. Con los adultos mayores , la correlación entre la falta de sueño y el aumento de peso no fue tan significativo .

Enfermedades
incidencias más altas de diabetes se han asociado con la falta de sueño . Sleep

afecta a la respuesta del cuerpo a la enfermedad : El sistema inmunológico combate la infección , mientras que las personas duermen . Personas que reportaron consistentemente la falta de sueño tenían una mayor incidencia de presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes. Insomnio Letal Familiar , una enfermedad incurable transferido en los genes, destruye las células del cerebro y causa dificultades para dormir , alucinaciones y aumento de la frecuencia cardíaca .

Trastornos Mentales

Con la pérdida de sueño , las personas se vuelven inquietos , pensar irracionalmente y muestran signos de depresión. Dr. Matthew Walker, investigador del Centro de Sueño y Neuroimagen en la Universidad de California en Berkeley, fue autor de un estudio con colegas para determinar la correlación entre la falta de sueño y las emociones erráticas . Los investigadores permitieron que los sujetos que no tenían sueño durante 35 horas para ver las escenas negativas , como los que representan las muertes sangrientas . Luego descubrieron que estas imágenes causaron sujetos a reaccionar excesivamente a la imagen mediante la activación de una parte primitiva del cerebro se activa en situaciones de estrés. En los sujetos que recibieron el sueño normal , el cerebro vinculada a la corteza prefrontal , un centro del cerebro encargada de mantener las respuestas emocionales bajo control.

Rendimiento Físico

Muchos trabajos requieren empleados para estar completamente alerta durante el servicio, y cualquier interrupción en el estado de alerta pueden tener consecuencias devastadoras para los demás. Los investigadores atribuyen una parte de la culpa por el desastre nuclear de Three - Mile- Island, el transbordador espacial Challenger explosión y el derrame de petróleo del Exxon Valdez a los técnicos que tenían menos sueño de lo normal. Charles Czeisler , investigador de la División de Medicina del Sueño de la Facultad de Medicina de Harvard , encontró que si los hospitales limitan a los médicos a trabajar turnos de 16 horas y 80 horas a la semana , 36 por ciento de los errores médicos podrían ser eliminados .