La persona promedio gasta alrededor de un tercio de su vida durmiendo. A través del sueño , nuestros cuerpos a recuperar los productos químicos necesarios para mantenerse activo. Durante el sueño , el cerebro se mantiene la clasificación ocupado, archivando y descartando pensamientos y las imágenes recogidas durante todo el día . El proceso es similar a la de- fragmentación de un disco duro del ordenador para que funcione mejor. Estas sucesiones involuntarios de imágenes , ideas , emociones y sensaciones son esencialmente el intento de nuestra mente se relaja y se distancia de la esfera cotidiana. Causa: Etapa del sueño

sueño consta de cuatro etapas. La primera etapa es un sueño ligero . Por lo general sólo dura unos pocos minutos, y si la persona que duerme se ve alterado , se irá a la deriva rápidamente en la segunda etapa del sueño . La segunda etapa es un sueño mucho más profundo que el primero. Esta etapa puede durar toda la duración del sueño. Sin embargo , si los músculos del durmiente comienzan relajante , van a entrar en la tercera etapa del sueño . En este punto, el ritmo cardíaco de la persona que duerme se ralentizará , su presión arterial bajará y la respiración se volverá estable. Una vez que el cuerpo lleva a cabo esas tres cosas , el durmiente se sumergirá profundamente en la cuarta y última etapa del sueño . Esta es la forma más profunda de sueño y la única vez que se puede producir sueños. Su imaginación se vuelve loca durante la cuarta etapa, anotándose historias cortas y vívidas imágenes . Este es el estado en el que se inicia el movimiento rápido de los ojos . REM tiene lugar varias veces durante un sueño profundo , pero cada vez que tiene una duración de unos 10 minutos. El durmiente se sueñan para toda la duración de la etapa cuatro, pero sólo será capaz de volver a contar los acontecimientos de su sueño si se despierta durante un ciclo de REM
Causa: . Memories of

mayoría de los sueños son un reflejo de las experiencias, pensamientos o deseos que el durmiente ha tenido en los últimos tiempo despierto . Son pensamientos subconscientes más comúnmente de lo que el soñador no puede siquiera ser consciente . Sin embargo , si la persona que analiza su sueño inmediatamente después de despertar , ella puede ser capaz de reconstruir las razones que pudo haber ocurrido
Efecto: . Calidad del sueño

los sueños tienen un impacto directo en la calidad del sueño . Si la cama está teniendo un sueño agradable, su sueño se parece más rápido que lo normal, y se despertará sintiéndose rejuvenecido . Si él está teniendo una pesadilla, su sueño se encontrará con múltiples miedo inducido despertares
Efecto: . Carácter de Día

Dependiendo del tono de un sueño - ya sea triste, feliz o enojado - el humor de la mañana siguiente será un reflejo de eso. Se puede tomar una amplia variedad de horas , dependiendo de la persona , para estrechar los efectos negativos de un sueño triste o enojado , mientras que un buen sueño puede dejar a una persona brillante todo el día.