? Roncar no es sólo una mala costumbre . Si el ronquido es frecuente y en voz alta , puede interrumpir el ciclo de sueño del roncador y causar problemas de memoria , depresión u otros trastornos físicos y mentales innumerables. Incluso puede ser una señal de apnea del sueño, un trastorno grave del sueño. El ronquido puede ocurrir durante las diferentes etapas del sueño . Fases del Sueño

Una persona pasa por varias etapas del sueño. Durante cada etapa, su cuerpo está en una etapa diferente de la relajación. En el alfa theta etapa de transición , que es la primera etapa del sueño , comienza a sentirse somnoliento y comienza a perder la conciencia del mundo exterior . En la segunda etapa del sueño , se producen ondas de sigma y su cuerpo comienza a suprimir el tono muscular . En el sueño delta, la tercera etapa, que casi no tiene tono muscular. En el movimiento rápido del ojo (REM ) del sueño, los músculos son todavía muy atónico , lo que resulta en la incapacidad de la persona que duerme a moverse, presumiblemente para eliminar el riesgo de lesiones durante los sueños vívidos .
Ocurrencias

" el ronquido es a menudo más pesada durante el sueño profundo. durante el sueño REM , la etapa en que se produce el sueño, roncar puede desaparecer o crecer irregular ", según un artículo de 1982 en un " Electroencefalografía y Neurofisiología Clínica " suplemento .

no todo el mundo ronca durante el sueño profundo , sin embargo, y las personas que roncan no puede estar en un sueño profundo . El ronquido cambios a lo largo de las etapas del sueño . Es más probable que el cuerpo de la persona que ronca es más relajado que de costumbre. El ronquido en la primera y segunda etapas del sueño es a menudo un signo de un problema más grave que los ronquidos , como la apnea del sueño.
Causas

Ronquidos resultados de una restricción parcial en la vía aérea , ya sea desde la lengua caer en la garganta o en los lados de la garganta dibujo hacia adentro . El ronquido es la vibración de la lengua y la úvula como el aire pasa a través. Según un artículo publicado en la página web de la Universidad Estatal de Ohio Medical Center, "Se estima que el 45 por ciento de todos los adultos roncan ocasionalmente y el 25 por ciento roncan habitualmente . " Hay varios factores que aumentan las probabilidades de que una persona ronca , incluida la mala tono de los músculos de la garganta, el sobrepeso , el consumo de alcohol o una ayuda para dormir , una infección sinusal o bloqueo y una larga úvula o paladar .
Prevención

roncar no debe ser ignorado o simplemente tolerado. Edward Bixler , profesor de psiquiatría en Milton S. Hershey Medical Center de la Universidad Estatal de Pennsylvania, declaró en una página web el artículo de la Universidad del Estado de Pennsylvania que " el ronquido es la forma más leve de trastornos respiratorios del sueño (TRS ) . Es una restricción parcial de la vía aérea , y La apnea es una restricción completa "

Para evitar los ronquidos leves , el Centro Médico de la Universidad del Estado de Ohio sugiere hacer ejercicio y llevar una dieta adecuada, así como la aplicación de otros aspectos de una vida saludable ; . pérdida de peso, no tomar tranquilizantes para dormir pastillas o antihistamínicos antes de dormir, no beber bebidas alcohólicas dentro de por lo menos cuatro horas de dormir, no comer "comidas pesadas" dentro de tres horas de irse a la cama , mantener un horario fijo para dormir, dormir en un lado , y el aumento de la cama de cabecero de alrededor de 4 pulgadas .