Participar en actividades durante el sueño se conoce como el sonambulismo o sonambulismo , que afecta a individuos de todas las edades. El sonambulismo suele ocurrir durante el profundo movimiento ocular rápido ( REM). El sonámbulo puede levantarse y caminar alrededor o realizar actividades , como vestirse o conducir un coche . La condición de que no constituya un riesgo para la salud , pero las actividades puede causar lesiones , ya que el individuo no es consciente . Para evitar lesiones al caminar dormido , la prevención es esencial. Instrucciones Matemáticas 1

Haga dormir una prioridad desde la privación de sueño conduce a episodios de sonambulismo . Establezca un horario regular para acostarse que permite ocho horas de sueño . Crear un ambiente confortable sueño. Dormir en una tranquila fresco, ambiente, oscuro sobre un cómodo colchón y almohada. Evitar el estrés antes de irse a dormir por la lectura de un libro o tomar un baño relajante .
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Consulte a un médico con respecto a los medicamentos recetados actuales, como sedantes, medicamentos anti- psicosis y antihistamínicos , ya que pueden desencadenar el sonambulismo episodios . Para evitar que los episodios , el médico puede interrumpir la medicación o prescribir una alternativa.
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tratar condiciones médicas subyacentes, como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas y el reflujo gastroesofágico, para evitar episodios de sonambulismo .
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tomar la medicación prescrita sonambulismo , como los tranquilizantes de corta acción para prevenir lesiones , ansiedad y fatiga excesiva y cansancio.
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Registre el inicio y hora de finalización se producen episodios de sonambulismo cuando . Un miembro de la familia o un amigo pueden hacer un seguimiento de esto. Si un patrón de formas , despertar al sonámbulo 20 minutos antes de la hora habitual comienza un episodio y mantenerlos despiertos hasta que la duración del episodio .
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Practique técnicas de imaginería y la relajación mental con la ayuda de un certificado terapeuta o hipnotizador conductual. Discuta sonambulismo problemas con un especialista en trastornos del sueño. Los especialistas trabajan en las clínicas donde se monitorean la conducta del sueño y recomiendan el tratamiento. Siguen de cerca el comportamiento de una máquina de la polisomnografía , que estudia los patrones de sueño del paciente.
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Proteger un sonámbulo de su lesión a través de medidas de seguridad, tales como colgar una campana en la puerta del dormitorio , cerrando todas las ventanas, y la eliminación de objetos punzantes y las obstrucciones , tales como muebles o juguetes. Dormir en el piso inferior de la casa o colocar una puerta en frente de la escalera , si el individuo duerme arriba.