Los efectos de dormir de lado

Para muchas personas , durmiendo en su lado se siente más cómodo que dormir boca arriba o boca abajo. Durante el sueño , a menudo cambiamos posiciones sin darse cuenta, sin embargo, algunas posturas del sueño pueden ser potencialmente dañinos para su salud durante un período de tiempo si se hace hincapié en los órganos internos. Estas son cosas que muchas veces no sabemos o pensamos , así que vale la pena entender los posibles efectos secundarios de dormir de lado . Dormir sobre el lado izquierdo

Algunas personas creen que dormir sobre el lado izquierdo del cuerpo, es más seguro que cualquier otra postura. Esto puede ser cierto si se hace por un corto tiempo y cambiar a otras posturas durante la noche. Pero dormir sobre el lado izquierdo puede ser peligroso para la salud si se hace con regularidad, según Dennis Auckley , MD, del Centro de Medicina del Sueño MetroHealth . Este es particularmente el caso de las personas con problemas del corazón , como las personas que se recuperan de un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca , ya que dormir sobre el lado izquierdo produce una disminución en la actividad nerviosa simpática del cuerpo , que normalmente controla la presión arterial y la frecuencia cardíaca . También pone la tensión en el estómago y el hígado. Sin embargo, si usted se siente más cómodo y descansado después de dormir sobre el lado izquierdo , que es probablemente muy bien , siempre y cuando se cambia periódicamente posiciones.
Dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo

Durante el embarazo , el médico puede recomendar que el sueño de la mujer en su lado izquierdo . Esto es debido a la posición del hígado y el hecho de que cuando una mujer embarazada duerme en su lado izquierdo , se toma la presión del útero fuera del hígado , que se encuentra en el lado derecho del abdomen . También , el útero pesa mucho más durante el embarazo . La función cardíaca será más eficiente y la circulación será mejor, proporcionando más nutrientes para el cuerpo como para el feto . Dormir en el lado izquierdo también puede ser más fácil para las mujeres embarazadas, ya que pone menos tensión en la espalda .
Durmiente en el lado derecho

dormir a la derecha lado es la mejor cosa siguiente a dormir sobre su espalda porque sus órganos internos no están poniendo presión sobre el corazón . Debido a esta falta de presión sobre los órganos internos , el sueño es generalmente más largo y más refrescante . Esto, por supuesto , asume que la persona no tiene una lesión o minusvalía que pueda dormir en el lado derecho incómodo.
Dormir de lado Cómodamente

Para personas con dolores en las articulaciones , tales como los de la espalda, las rodillas o las caderas , durmiendo en cualquier lado del cuerpo puede ser incómodo. Por esta razón, se recomienda colocar una almohada entre las rodillas y no la posición de la pierna superior una y superior ( más cerca del pecho) de la pierna, ya que esto puede agravar el dolor de espalda baja. Coloque la parte superior de la rodilla en la almohada , pero más cerca de los pies de la cama de la rodilla abajo.