Remedios para niños con problemas de sueño
Cambiar el entorno de su hijo. De acuerdo con WebMD, ajustar la temperatura de la habitación a un entorno que es cómodo para su hijo. Si la habitación está demasiado caliente o demasiado frío , que se concentrará en la temperatura y ser incapaz de relajarse y conciliar el sueño. Otra posible solución : hacer que su oscura habitación. La cantidad de luz a la hora de acostarse debe reflejar las preferencias de su hijo. La tercera parte de su entorno dormitorio que necesita para tener en cuenta es el sonido. Algunos niños pueden recibir una habitación totalmente tranquila y otros niños pueden necesitar el ruido de fondo de dormir toda la noche.
Actividades
Cambiar las actividades del niño en las horas previas a la la hora de acostarse . El exceso de actividad física puede excitar a su hijo y hacer que sea difícil para que se duerma . Por el contrario , demasiado poco movimiento físico durante el día deja un niño con demasiada energía . Una vez que encuentre el equilibrio adecuado de ejercicio físico para su hijo, algún tipo de ejercicio físico lo suficientemente temprano en el día, así que está listo para dormir. Un programa regular de actividades planeadas de antemano y una hora fija para acostarse permite que el niño se quede dormido y permanecer dormido .
Melatonina
El cerebro segrega melatonina, una hormona que regula los patrones de sueño del cuerpo. La cantidad de melatonina liberada por el cerebro aumenta durante la noche y disminuye durante el día . Se utiliza para tratar a individuos con trastornos del sueño en un intento de restablecer su reloj interno . La melatonina puede ser utilizado como un remedio para los niños que tienen dificultades para conciliar el sueño , pero debe usarse con cuidado . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, un médico debe ser consultado antes de dar una melatonina niño y la dosis dada debe ser inferior a 0,3 miligramos por día .
Cirugía
la apnea del sueño , un problema asociado con el sueño de adultos, también puede afectar a los niños . De acuerdo con MayoClinic.com, la apnea del sueño implica interrupciones periódicas en la respiración mientras se duerme. Estas interrupciones se despiertan al niño lo suficiente para respirar y volver a dormir. Un niño con apnea del sueño no duerme bien , lo que conduce a somnolencia diurna , irritabilidad e hiperactividad. Según el Dr. Rafael Pelayo, la apnea del sueño es una causa de la enuresis nocturna en los niños debido a las interrupciones del sueño causan que el cuerpo produzca más orina. El remedio para la apnea del sueño infantil es una cirugía para extirpar las amígdalas y las adenoides que pueden restringir el flujo de aire. Si este tipo de cirugía no resuelve el problema, puede ser necesaria una cirugía adicional para corregir defectos en la boca y la garganta, causando la apnea del sueño.