Lo que hay que saber sobre los medicamentos para dormir de venta libre

Los medicamentos para dormir de venta libre son medicamentos que se pueden comprar sin receta para ayudar a las personas a conciliar el sueño o a permanecer dormidos. Por lo general, se utilizan para el tratamiento a corto plazo del insomnio, que es la dificultad para conciliar o permanecer dormido.

Medicamentos comunes para dormir de venta libre

Los medicamentos para dormir de venta libre más comunes son:

* Antihistamínicos: Los antihistamínicos son medicamentos que bloquean los efectos de la histamina, una sustancia química que el cuerpo libera durante las reacciones alérgicas. Algunos antihistamínicos, como la difenhidramina (Benadryl) y la doxilamina (Unisom), tienen efectos sedantes y pueden usarse para promover el sueño.

* Melatonina: La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cuerpo. Ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia. Los suplementos de melatonina se pueden utilizar para ayudar a las personas a conciliar el sueño más fácilmente.

* Ayudantes para dormir a base de hierbas: Las ayudas para dormir a base de hierbas están hechas de plantas que se han utilizado tradicionalmente para promover el sueño. Las ayudas para dormir a base de hierbas comunes incluyen la raíz de valeriana, la manzanilla y la pasiflora.

Efectividad de los medicamentos para dormir de venta libre

Los medicamentos para dormir de venta libre pueden ser eficaces para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, es posible que no sean apropiados para todos. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios de los medicamentos para dormir de venta libre, como somnolencia, mareos y náuseas. Los medicamentos para dormir de venta libre también pueden crear hábito.

Cuándo consultar a un médico

Si tienes insomnio crónico, debes consultar a un médico. El insomnio crónico es un trastorno del sueño que dura más de tres meses. Puede ser causado por una variedad de factores, incluidas condiciones médicas, condiciones de salud mental y factores de estilo de vida.

Opciones de tratamiento para el insomnio crónico

Existe una variedad de opciones de tratamiento para el insomnio crónico, que incluyen:

* Terapia conductual: La terapia conductual puede ayudarle a cambiar hábitos que pueden estar interfiriendo con el sueño.

* Medicamentos: Es posible que se necesiten medicamentos recetados para dormir para tratar el insomnio crónico.

* Cambios de estilo de vida: Hacer cambios saludables en el estilo de vida, como hacer ejercicio con regularidad, llevar una dieta saludable y evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse, puede ayudar a mejorar el sueño.

Conclusión

Los medicamentos para dormir de venta libre pueden ser eficaces para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, es posible que no sean apropiados para todos. Si tiene insomnio crónico, debe consultar a un médico para analizar las opciones de tratamiento.