¿Cuánto tiempo puede una persona permanecer despierta de forma segura?

El tiempo más largo registrado que una persona ha permanecido despierta es de 11 días y 25 minutos, establecido por Randy Gardner en 1965 como parte de un proyecto de ciencias de la escuela secundaria. Sin embargo, la mayoría de las personas comienzan a experimentar efectos negativos significativos después de sólo 24 a 36 horas sin dormir. Estos efectos incluyen:

- Mayor riesgo de accidentes y lesiones.

- Juicio y toma de decisiones deteriorados.

- Dificultad para concentrarse y prestar atención.

- Tiempos de reacción más lentos

- Aumento de la irritabilidad y cambios de humor.

- Alucinaciones y delirios

- Mayor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

En casos extremos, la falta de sueño puede ser incluso mortal. Por eso, es importante dormir lo suficiente cada noche para mantener la salud y el bienestar.