¿Cómo se puede evitar que los niños ronquen?
1. Eleve la cabecera de la cama. Esto puede ayudar a mejorar el flujo de aire y reducir los ronquidos. Utilice una almohada de cuña o coloque algunos libros debajo de la cabecera del colchón.
2. Utilice un humidificador. El aire seco puede irritar las fosas nasales y provocar ronquidos. Un humidificador puede ayudar a mantener el aire húmedo y reducir los ronquidos.
3. Aclarar la congestión nasal. Las alergias, los resfriados y otras afecciones pueden provocar congestión nasal, lo que puede provocar ronquidos. Trate la congestión nasal con medicamentos recetados o de venta libre, o use un aerosol nasal salino.
4. Evite fumar y el humo de segunda mano. Fumar puede irritar las fosas nasales y provocar ronquidos. El humo de segunda mano también puede irritar las fosas nasales y empeorar los ronquidos.
5. Limitar el consumo de alcohol. El alcohol puede relajar los músculos de la garganta y provocar ronquidos. Evite el alcohol antes de acostarse si su hijo ronca.
6. Prueba con un dilatador nasal. Los dilatadores nasales son dispositivos que ayudan a ensanchar los conductos nasales y mejorar el flujo de aire. Pueden resultar útiles para reducir los ronquidos.
7. Considere las opciones quirúrgicas. Si los ronquidos de su hijo son graves y no mejoran con otros tratamientos, la cirugía puede ser una opción. Se puede utilizar la cirugía para extirpar el tejido de la nariz o la garganta que bloquea el flujo de aire.
Es importante consultar a un médico si su hijo ronca con regularidad. Roncar puede ser un signo de una afección médica subyacente, como la apnea del sueño. La apnea del sueño es una afección grave que puede provocar problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.