Cómo prevenir el insomnio y dormir mejor en la noche

El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta a todos en algún momento . La mayoría de los casos de insomnio son de corto plazo y generalmente se resuelven sin tratamiento específico. Pero , si usted sufre de insomnio crónico, su estilo de vida y las opciones pueden ser el culpable. La falta de sueño reparador puede causar dolores de cabeza tensionales , somnolencia e irritabilidad y puede obstaculizar la productividad. Afortunadamente, hay maneras de prevenir el insomnio y mejorar el sueño . Cosas que necesitará