¿La falta de sueño te hará más propenso a desarrollar enfermedades?

El sueño es un proceso esencial para que el cuerpo se repare y rejuvenezca. Cuando alguien tiene falta de sueño, puede tener una serie de consecuencias para la salud. A corto plazo, la falta de sueño puede provocar fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse, deterioro de la capacidad de tomar decisiones y una mayor probabilidad de sufrir accidentes. A largo plazo, la falta crónica de sueño puede contribuir a una serie de enfermedades crónicas, entre ellas:

- Mayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2:la falta de sueño puede alterar la producción corporal de hormonas que regulan el hambre y el metabolismo.

- Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular:la falta de sueño puede aumentar la presión arterial y la inflamación, los cuales son factores de riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

- Función inmune deteriorada:La falta de sueño puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo que las personas sean más susceptibles a infecciones y enfermedades.

- Mayor riesgo de depresión y ansiedad:la falta de sueño puede empeorar los síntomas de trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad.

En general, es importante dormir lo suficiente para mantener una buena salud y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. La cantidad de sueño recomendada para adultos es de 7 a 8 horas por noche.